Performance

Ernährungscoaching für den Spitzensport: Erreiche dein

nächstes Level – immer wieder.

Performance INDIVIDUAL – focus360

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundvoraussetzung für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Doch dort endet die Reise für Spitzensportlerinnen und -sportler nicht. In der heutigen Sportwelt ist der Grad an Optimierung in einzelnen Bereichen kaum mehr überschaubar. Gleichzeitig kommt es bei Sportlerinnen und Sportlern dennoch immer wieder zu Phänomenen wie erhöhter Infektanfälligkeit, Konzentrationsverlusten, unbeabsichtigtem Muskelauf- oder -abbau oder erhöhter Verletzungsanfälligkeit.

Fitwerk bietet dir einen ganzheitlichen Approach an allen zentralen Bereichen deines Lebens und leitet daraus gezielte Massnahmen für die Bereiche Ernährung, Regeneration und Immunsystemregulation ab.

Um dies zu ermöglichen, verfolgen wir einen interdisziplinären Ansatz und integrieren Wissen aus Immunologie, Neurologie, Endokrinologie aber auch aus Soziologie, Psychologie, Evolutionslehre und Bewegungswissenschaft in unsere Methoden. Dadurch ermöglichst du dir und deinem Körper eine ganzheitliche Herangehensweise und verbesserst nachhaltig deine Leistungsfähigkeit in allen Bereichen.

So gehen wir vor:

Wir analysieren deine persönliche Geschichte und deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten

Wir führen über gezielte Diagnostikmethoden eine ganzheitliche Analyse deiner IST-Situation durch und sehen durch regelmässige Checks die Veränderungen

Du erhältst ein Coaching, das auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist, inklusive praktischer Tipps für die Umsetzung im Alltag

Coaching und Beratung in den Bereichen Ernährung, Diagnostik, Regeneration, Biorhythmus, Immunsystemregulation und Motivation

Das erarbeiten wir mit dir:

Erstellen der individuellen sportartpezifischen Ernährung inkl. Nahrungsergänzungsmittel

Gemeinsames Kochen und Backen

Situations- und belastungsbezogene Ernährung und Supplementierung bei Training, Spiel, Regenerationstag, Aufbau, englische Woche etc.

Angepasste Ernährung und Supplementierung bei Krankheit, Verletzung, Erschöpfung, Leistungsabfall, Konzentrationsverlust, Stress etc.

focus360

Wir betrachten den Mensch als Summe seiner einzelnen Lebensbereiche und leiten unsere Massnahmen aus dieser ganzheitlichen Betrachtungsweise ab.

Performance TEAM – focus360

Ein Sportteam ist ein komplexes Gebilde aus vielen einzelnen Sportlern, die ganz unterschiedliche Talente, Werte, körperliche Voraussetzungen und Persönlichkeiten mit sich bringen. fitwerk hilft dir dabei, diese Komplexität zu reduzieren und ganzheitliche Ernährungskonzepte zu entwickeln, die jeden einzelnen Sportler – und damit letztlich das Team – auf das nächste Level bringen.

Über eine detaillierte und vollständige Bestandsaufnahme analysiert fitwerk die aktuelle Situation in deinem Team. Gezielte Interventionen in den Bereichen Ernährung, Immunsystemregulation und Regeneration (dazu gehören bsp. Schlaf und Verdauung) bilden den Schlüssel zum Erfolg. Die Massnahmen zielen auf nachhaltige Verbesserungen in den Bereichen Leistung, Erholung und Reduktion von Verletzungs- und Krankheitsrisiken ab.

So bestimmen wir den Stand:

Aktuelle Ernährungssituation

Aktuelle Situation in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel

Reha- und Regenerationsmanagement

Medical-Ernährung

Medical-Prävention

Leistungsdiagnostik und Athletik

Training

Das erarbeiten wir:

Erstellen der optimalen vereinsspezifischen Ernährung (inkl. Getränke, Rezepte)

Berücksichtigung von Kultur / Herkunft, Ernährungsform (bsp. Vegetarier, Veganer), Allergien und / oder Unverträglichkeiten etc.

Situations- und belastungsbezogene Ernährung und Supplementierung bei Training, Spiel, Regenerationstag, Aufbau, englische Woche etc.

Angepasste Ernährung und Supplementierung bei Krankheit, Verletzung, Erschöpfung, Leistungsabfall, Konzentrationsverlust, Stress etc.

Ernährungsguide als Handout für das Team

Öffnungszeiten

Termine nach Vereinbarung

Telefon

+41 (0)79 878 11 11

fitwerk gmbh

Industriestrasse 10

CH-6010 Kriens

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